ZakenDeals

Verminder stress en voorkom een burn-out met deze boeken

Leestijd: < 1 minuut

Hoewel stress en burn-outs er altijd zijn geweest, hebben de laatste jaren steeds meer mensen hier last van. En ook op steeds jongere leeftijd. Wil jij weten hoe je stress de baas kan blijven en hoe je een burn-out kunt voorkomen? Onderstaande boeken zijn de meest populaire boeken op dit moment als het gaat om stress en burn-outs.

In deze boeken vind je allerlei tips over hoe jij je gedachten kunt verzetten, je hoofd weer leeg kan maken en hoe je stress kan verminderen. De boeken zijn naast informatief ook een inspiratiebron, omdat ze vaak zijn geschreven door mensen die zelf met stress of een burn-out te maken hebben gehad.



Heb je een ZakenBericht? Geef het gratis door

Gratis e-book "25 schrijftips waardoor je online meer verkoopt"

gratis e-book gratis e-book

Abonneer je op onze ZakenMail met inspirerende ondernemersverhalen, openhartige zakelijke bloopers, korte boekentips/recensies, ZakenBlogs en veel meer.

Ontvang nu tijdelijk ons nieuwste e-book (12 pag.) met praktische tips/adviezen voor o.a.:

  • Opbouw van je teksten.
  • Overtuigende schrijfstijl.
  • Content creatie/middelen-inzet.
Ontvang het e-book

1. De Wim Hof methode

De Wim Hof methode

Wim Hof vertelt op aangrijpende en gepassioneerde wijze in zijn nieuwe boek ‘De Wim Hof Methode’ dat een ijsbad niet alleen goed is voor body en mind, maar óók voor de spirit. In het nieuwe allesomvattende boek ‘De Wim Hof Methode’ vertelt Wim Hof in eigen woorden zijn verhaal. Hij schrijft dat een ijsbad goed is voor mind en body, maar óók voor de spirit. Wim Hof is bekend geworden met baden of douchen met ijskoud water. Wim Hof, ook wel The Ice Man genoemd, vertelt in ‘De Wim Hof Methode’ op aangrijpende en gepassioneerde wijze hoe hij deze methode heeft ontwikkeld en over de verbluffende resultaten uit wetenschappelijk onderzoek naar zijn methode.

€ 20,99

Bekijk op Bol.com

2. Wanneer je lichaam nee zegt

Wanneer je lichaam nee zegt

'Wanneer je lichaam nee zegt' van Gabor Maté is een wereldwijd bekend standaardwerk over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest. Nu eindelijk in het Nederlands vertaald! Gabor Maté houdt ons in Wanneer je lichaam nee zegt (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen.

€ 24,99

Bekijk op Bol.com

3. Activeer je nervus vagus

Activeer je nervus vagus

Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges.

€ 21,99

Bekijk op Bol.com

4. De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid.

De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid.

‘De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid’ van Sheryl Paul neemt je mee naar de bron van je angsten en laat je compassie met jezelf voelen. In De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid. Nooit meer bang voor angst leert Sheryl Paul je om te gaan met angst. Je leert angst in te zetten om jezelf beter te leren kennen en te helen. Angst openbaart zich vaak als chronisch gepieker, paniekaanvallen, obsessies, dwangneurosen, in de vorm van slapeloosheid of lichamelijke klachten.

€ 22,50

Bekijk op Bol.com

5. Ongekende gevoelens

Ongekende gevoelens

In "Ongekende gevoelens' van Jonice Webb leer je de emotionele bagage vanuit je relatie met je ouders (en hun relatie met hun ouders) te herkennen en het patroon van ongekende emoties te doorbreken. In Ongekende gevoelens, Over emotionele bagage en de invloed daarvan op (volwassen) kinderen van Jonice Webb leer je de emotionele bagage vanuit je relatie met je ouders (en hun relatie met hun ouders) te herkennen en het patroon van ongekende emoties te doorbreken. Wanneer er in je kindertijd weinig aandacht was voor jouw gevoelens, dan kun je daar in je latere leven behoorlijk mee worstelen.

€ 22,50

Bekijk op Bol.com

6. Fokking druk

Fokking druk

Hoe het met ons gaat? Fokking druk natuurlijk! Druk is het nieuwe normaal. Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd tijd tekort komen: het zijn dé kenmerken van deze tijd. Maar de drukte speelt ons inmiddels parten. Het aantal burn-outs is de laatste tien jaar schrikbarend gestegen. Je kunt zelfs spreken van een echte burn-outepidemie: ongeveer één op de zeven werkenden heeft ernstige stressklachten of zit door de stress thuis. En ook als je geen burn-out krijgt, kan de stress zorgen voor een stuk minder levensplezier.

€ 15,99

Bekijk op Bol.com

7. Patronen van ongekende gevoelens doorbreken

Patronen van ongekende gevoelens doorbreken

In ‘Patronen van ongekende gevoelens doorbreken’ van Jonice Webb leer je hoe je emotionele verwaarlozing bij jezelf kunt herkennen om de patronen te doorbreken. Patronen van ongekende gevoelens doorbreken van Jonice Webb is het praktische gevolg op de bestseller Ongekende gevoelens. Herken je een gemis in de emotionele opvoeding die je hebt gekregen? In dit boek leer je jouw patronen te herkennen en te doorbreken. Als je gebukt gaat onder de gevolgen van emotionele verwaarlozing in je kindertijd, wil je graag weten hoe je de cirkel doorbreekt zodat je niet in hetzelfde patroon stapt met je eigen kinderen.

€ 22,50

Bekijk op Bol.com

8. Prikkels bijten niet!

Prikkels bijten niet!

Hoogsensitieve High Sensation Seekers (HSS) willen prikkels niet mijden, maar intens ervaren. Ongeveer 30% van de hoogsensitieve personen heeft gevarieerde prikkels in het leven nodig om goed te functioneren. Eén op de vijf realiseert zich dat niet. Daar brengt dit boek verandering in. De hoogsensitieve HSS geniet van verschillende activiteiten, uitdagingen, mensen en omgevingen. Ze zijn enthousiast, nieuwsgierig, actief, creatief en hebben een brede interesse. Ze worden gedreven door het intense ‘ik leef’ gevoel.

€ 25,00

Bekijk op Bol.com

9. When the Body Says No

When the Body Says No

Can a person literally die of loneliness? Is there a connection between the ability to express emotions and Alzheimers disease? Is there such a thing as a cancer personality? Drawing on deep scientific research and Dr Gabor Mates acclaimed clinical work, When the Body Says No provides the answers to critical questions about the mind-body link - and the role that stress and our emotional makeup play in an array of common diseases. When the Body Says No: - Explores the role of the mind-body link in conditions and diseases such as arthritis, cancer, diabetes, heart disease, irritable bowel syndrome and multiple sclerosis.

€ 12,99

Bekijk op Bol.com

10. Wanneer je lichaam nee zegt

Wanneer je lichaam nee zegt

'Wanneer je lichaam nee zegt' van Gabor Maté is een wereldwijd bekend standaardwerk over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest. Nu eindelijk in het Nederlands vertaald! Gabor Maté houdt ons in Wanneer je lichaam nee zegt (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen.

€ 12,99

Bekijk op Bol.com

Lees ook:

De beste Acer 15 inch laptops met Intel Core i7 processor

Raymond Veldkamp

De beste HP 15 inch laptops met Intel Core i9 processor

Raymond Veldkamp

De beste Dell 13 inch laptops met Intel Core i3 processor

Raymond Veldkamp